Question

关于失眠的问题

老妈说她老失眠，昨天晚上11点钟上过厕所过后就睡不着了。直到3点多钟才睡着，求治疗失眠的方法。没有什么压力，就是单纯性的失眠。不要药物，不要推荐什么乱七八糟的产品，求解

Answer 1

如果是以上情况，如果没有其它问题的话，估计是老年人脑部供血不足造成的，通过颈部、背部或是足底按摩或其他物理方法，加强全身血液循环能力和脑部微循环，可以很快缓解这种单纯性失眠问题，同时多给老人补充些健脑和活血的膳食营养。如果该方法收效慢的话，方便的话可以到郑州安思定体验中心免费体验，同时做个免费的全身健康检测，只有了解人体生理机能，才能根据病症找到适合的方法来应用解决。

Answer 2

只要能控制情绪就能 治好失眠
由于 工作生活 家庭压力过大 想不开 解决不了而忧愁
后来失眠多梦就越来越重 精神恍惚还会出现了狂躁的反应 当情绪稳定了也会感觉后怕
其实这就是精神异常兴奋的表现 也是精神紊乱了
以前我接触过气功 还有些关于精神疾病方面的资料
那里面讲的特别明确 就是情绪的自我调节
可以练习关于入静的方式进行简单的情绪控制
慢慢就好了 其中注意
1-平时不胡思乱想就是心大些
2-睡觉前减少令精神兴奋的事情的参与
3-躺下后自我审视姿势是否舒适
4-进入睡觉状态停止思考 回忆 告诉自己 我要睡觉了
5-眼前不管出现什么样的情景都不要追影或是触景生情
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Answer 3

治疗轻度失眠还是有妙招的。
首先平时注意调节白天（午休）和晚上的睡眠时间，如果晚上睡不着，就尽量不要有午休或者减少午休时间。
其次，要经常关心老人家，让老人有个愉快、放松的心情是非常有利于晚上入睡的。
最后睡觉时可以在旁边放点水果或者果皮，清香对于入睡有一定的帮助。还有喝鲜奶对身体和睡眠都是有好处的。

Answer 4

睡眠对人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才会有充沛的精神，但现在很多人的睡眠都出现问题，常常会出现失眠的症状，长期下来，不仅会影响到我们的生活，甚至对身体的健康造成危害，所以一定及时缓解失眠的症状。

Answer 5

朋友老年人的睡眠时间，本来就只需要5------6个小时就算正常了哦，你再从新算一算吧，相信 前、后连续加起来算，一定达到了正常睡眠时间了撒，请朋友你真的不必担心哦。