Question

女人便秘吃什么好 怎么治疗去根？

Answer 1

　　1.吃香蕉、火龙果、蜂蜜甘蔗汁、苹果、多吃产气的食物；要想去根，必须平时日常生活多加注意；
　　2.香蕉：清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。生食，每日2~3次，每次2支；
　　火龙果：火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效；
　　蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各1杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘；
　　苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，连服数日，主治热秘；
多吃产气的食物，如豆类、薯类、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便；
　　3.去根治疗：
　　（一）定时养成定时排便习惯，这样身体就会形成条件反射，到时候肠蠕动加快，便秘的发生率也就小了；
　　（二）喝水适量的水可以起到稀释作用，使肠道的推动更有力，当然也就可以减少便秘的尴尬了；
　　（三）禁用导致便秘的药物，如安定片等镇静药物等；
　　（四）运动避免久坐少动和精神高度集中，多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步、打太极拳等运动。

Answer 2

没有什么好方法可以去根，要自己平时生活方式多注意，早上起来喝一大杯水，多运动，

追问

我也这么觉得，我上次减肥，一般晚饭没吃，但是有的时候又暴饮暴食，导致便秘了，现在排便比较困难，想排还排不出来，胃还难受。可能饮食上的确不规律，家里现在有芝原堂慧通茶，能够清理肠道污垢，调理便秘。现在我知道要在饮食也多多注意了，谢谢您的回答！

Answer 3

喝牛奶（加蜂蜜）吃苹果

Answer 4

常吃地瓜，多运动。

Answer 5

便秘主要跟长期不规律生活和饮食造成的。这种情况建议用谷益舒改善肠胃道，首先要养成规律排便的习惯，平时多吃一些蔬菜水果，比如苹果，香蕉等等。

平时要多运动多锻炼多喝水，长期便秘容易引起内分泌紊乱，对身体不好。