Question

为什么我总是失眠啊

我今年12岁，不瘦，甚至算得上胖了。现在凌晨1点，明天还要拿成绩单啊…每天都是怎么睡也睡不着…谁能帮帮我！

Answer 1

回答好多次了,希望这次也是最佳答案
超过30分钟不能入睡者即为很难入睡，即使勉强入睡，也容易惊醒或反复憋醒，几乎每次醒来的时间超过30分钟，也就是说不能维持良好的睡眠，如果有以上表现，而且在每天早晨起床后觉得身体疲乏、头脑不清醒、头疼、头晕等，并持续时间较长，对生活和工作产生负面影响，在临床上可以诊断为失眠。
　　
对失眠的治疗，首先要分清病因。
　　1．若是生理因素性失眠，大多属
于暂时性，对此不必惊慌失措，可服用一些有抗焦虑作用的安眠药。
　　2．如为药物因素性失眠，注意睡
前不要服用兴奋药，或在下午4时前
服用,睡前忌饮茶
及咖啡，便能安睡。
　　3．若是躯体因素性失眠，只需治
疗躯体性疾病，如止痛、止痒、止咳等。
　　4．若为精神因素性失眠，则要对
症处理。如焦虑症用抗焦虑药，或各种安定类药物；抑郁症用抗抑郁药，以上两类药合用，效果更好。对精神分裂症患者，一定要
用抗精神病药，这类药应在心理医
生或精神科医生指导下使用。

Answer 2

压力太大还是生活作息不定时？我以前因为经常熬夜也失眠。建议多做运动和作息定时。我现在的方法就是每天坚持准时睡觉和准时起床，没有失眠了，我这个年纪要睡9小时。你才12岁要睡10小时，不要多睡，多睡会令你第二天晚上失眠，也尽量不要午睡！

Answer 3

精神处于非常紧张的状态，你睡前尽量放松自己，听一些舒缓的音乐，配合睡前两个小时泡泡脚2到3十分钟，喝一杯温牛奶，试一试这样会不会好一些

Answer 4

一般失眠的原因有好多的，给你解决的办法就是，睡觉前半小时喝一包牛奶，然后躺下之后玩玩手机，就什么也不要想啦，慢慢的就睡着啦，希望能帮到你，

Answer 5

可能你最近总是熬夜，很晚才睡觉吧，我以前总是熬夜看小说，结果很长一段时间睡不着，只要每天按时睡觉，吧生物钟调过来就没事了~~！希望采纳~~！