Question

弹跳力是天生的吗

我16岁身高180cm68kg但是跳远只有1m6

Answer 1

任何运动素质都有天赋，弹跳力也是有天生的。

你立定跳远成绩不佳，主要原因有这么几个：一是你没有掌握立定跳远技术，不会发力；二是你的腿部力量太差；三是你平时参加体育运动太少了。

针对以上原因，建议你平时加强体育锻炼，多跑跑步，多做一些与发展弹跳力有关的练习，如蛙跳、往高处跳、纵跳摸高、负重蹲起等练习。另外就是学习、掌握立定跳远技术。立定跳远是由预摆、起跳、空中伸展和收腹举腿落地四个技术环节组成。你可以参照图片多多练习。