什么叫肌肉拉伤？
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很高兴问你解答~~
这个不是肌肉拉伤，是由于你长时间不运动，现在突然运动导致的乳酸堆积，所以你的手臂和腹部会有发酸的感觉，乳酸堆积是比较容易出现的情况，一般的解决方法都是，热毛巾敷一下，并配合以按摩和敲打（自己捏捏就可以了），这样可以加快乳酸的分解。
饮食方面，多吃点牛肉，牛肉是肌酸之王，可以促进肌肉的恢复，另外可以多吃点水果也是有利于恢复的，一般这种情况2-3天就可以好的。
希望我的回答对你有帮助~~请及时采纳~~不懂的话再问我~~呵呵
这个不是肌肉拉伤，是由于你长时间不运动，现在突然运动导致的乳酸堆积，所以你的手臂和腹部会有发酸的感觉，乳酸堆积是比较容易出现的情况，一般的解决方法都是，热毛巾敷一下，并配合以按摩和敲打（自己捏捏就可以了），这样可以加快乳酸的分解。
饮食方面，多吃点牛肉，牛肉是肌酸之王，可以促进肌肉的恢复，另外可以多吃点水果也是有利于恢复的，一般这种情况2-3天就可以好的。
希望我的回答对你有帮助~~请及时采纳~~不懂的话再问我~~呵呵
追问
谢谢啦，那么我这种情况还可以继续运动吗？我不想中断
追答
建议中断一天，因为肌肉的恢复时间一般是48-72小时，你可以选择锻炼其他部位的肌肉，比如说腿部肌肉，背部肌肉都是可以的
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德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉） 每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，...
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本回答由德朴森提供
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一段时间不运动，突然运动会有酸痛的感觉，肌肉拉伤是在运动过程中，动作不规范或者超出正常肌肉承受能力而导致的肌肉无法正常活动，称为肌肉拉伤。
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追问
肌肉拉伤那还怎么办？不还我还是能能运动哦，只不过有点酸酸的感觉，不会很严重吧？
追答
不会很严重，我个人觉得你不是肌肉拉伤，应该是运动肌肉撕裂生长，你以后养成习惯，运动前后都拉伸肌肉，可减少肌肉拉伤的可能！加油！
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运动过度了亲-，- 长时间不运动 土人运动时热身运动做好 不能过度运动=，=
追问
好吧，我是很久没运动了，在学校功课累死人，趁着放假运动运动
追答
恩 是的 正常 三五天就好了 这几天就别运动了 等好了再去恩啊
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