Question

本人16岁176体重70kg，篮球各项技术算过关现在打小前锋，同学说我的身体素质好，请问寒假如何训练

我要变得能够改变比赛

Answer 1

小前锋
（SF）（西alero)
小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮筐里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。
小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。
著名人物：拉里伯德，埃尔金贝勒，朱利叶斯欧文，约翰哈夫里切克，斯科蒂皮蓬，多米尼克威尔金斯，里克巴里，詹姆斯沃西，勒布朗詹姆斯，保罗阿里金，阿历克斯英格利什，保罗皮尔斯，卡梅罗安东尼，凯文杜兰特。

Answer 2

我是打PG（控球后卫）和SF（小前锋）的。171，,49kg。我的经验是，多和身体素质好，强壮的打球。打的时候免不了会接触，多撞一段差不多就能练出来了。

Answer 3

寒假有时间，叫上同学或喜欢打篮球的一起去篮球场上练，最好每天打几个小时，选几个会打篮球的高手一起切磋，对你一定会有进步的

Answer 4

每天上下蹲 俯卧撑 各500个 不用一次性 半场来回上篮50次 中远距地投篮300个 吃不消可以自己分配各项的次数…

Answer 5

打前锋关键是能得分，多练习投篮和突破吧~~

Answer 6

练习投篮与运球技巧，扩大你的投篮范围。