Question

我今年22岁，身高1米7左右，体重150斤，想问做什么运动能够减肥，ps ：早两年身材还好120斤

我今年22岁，身高1米7左右，体重150斤，想问做什么运动能够减肥，ps ：早两年身材还好120斤左右，这些年就胖起来了，求大神给出科学的方法

Answer 1

你好

追答

我有个方法发你私信，请查收

收到了吗朋友

Answer 2

少吃+运动啊，不想动就学我喝金叶茶把，吃饭前喝一杯，正常吃饭就可以了，不要吃撑啊。答题不易，望采纳，谢谢~~

Answer 3

不要节食，合理运动，有氧运动为主，其他为辅，不要吃高热量的食物，坚持下去就好了

Answer 4

科学的锻炼，加上合理的饮食习惯，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，另外晚上睡觉前喝一杯牛奶，有助于骨骼的发育和成长！

Answer 5

运动是最安全健康有效的减肥药！我也是和你一样，我觉得有氧慢跑是最好的，脂肪终结者，能量消耗之王，用你最快的竞走速度慢跑30分钟以上，保证瘦下来，控制饮食也是关键！少吃淀粉多的东西，少吃肥肉多吃蔬菜水果，相信你一定会成功的！加油！！（跑步还能磨练意志力！）

Answer 6

150斤还行吧，也不是属于肥胖的那种。如果你一定要减肥的话，首先要控制饮食，拒绝大油。至于运动的话，我推荐跑步！