我是高中生，身高164，体重140，曾想过多种方法减肥，特别是下半身肉特别多，每晚试过不吃饭，持续了两... 30
我是高中生，身高164，体重140，曾想过多种方法减肥，特别是下半身肉特别多，每晚试过不吃饭，持续了两个月还是没有效，看着别人穿着漂亮的衣服真的很羡慕，我属于全身都有肉，...
我是高中生，身高164，体重140，曾想过多种方法减肥，特别是下半身肉特别多，每晚试过不吃饭，持续了两个月还是没有效，看着别人穿着漂亮的衣服真的很羡慕，我属于全身都有肉，但是下半身居多，求有效的减肥方法！
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你是属于大多数女性的肥胖特点 少坐多站 尽量用走路代替交通工具 做一做腿部拉伸的运动 瑜伽里有很多可以减中段的动作 少吃多餐 饭后半小时要站着 可以用手捏一捏大腿内部 促进循环 排出水分
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下半身多的人靠节食基本是没有用的。你可以尝试多走少站，游泳其实是个很好的运动，我朋友就是靠游泳减下来的
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首先要有坚持和耐心，每天均衡饮食，做半个小时左右的运动，不要吃零食和烧烤之类热量比较高的食物，吃饭吃五成饱就可以，吃完饭后站半个小时左右，有时间就去称一下体重。
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不是不吃饭，而是合理饮食+ 持之以恒的减脂运动...... 如果没恒心没毅力...减肥就是空话。
这是我减了25斤的经验之谈.....164，如果是女生的话，不算矮了...坚持慢跑能修身....减内脏脂肪和下身脂肪.
这是我减了25斤的经验之谈.....164，如果是女生的话，不算矮了...坚持慢跑能修身....减内脏脂肪和下身脂肪.
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