我13岁，身高162cm，体重80斤，很瘦，能练出腹肌吗?如果能，请问一下怎么练？
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仰卧起坐，一天贰佰个，一个月出效果
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俯卧撑不用做吗？
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俯卧撑是练胸肌的，胳膊上的肌肉，当初我就是这样练出来的，俯卧撑也做了，你想练得是腹肌，所以我就没有说俯卧撑，
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