Question

一般在减肥期间一个星期最多吃多少甜食？有没有具体的说法。

Answer 1

减肥期间 不能吃甜品 ， 热量高。  注意 饮食控制就好了

目前我用 的是  下|. 图  表姐介绍的方 .法   已经瘦很多了。  希望 对你有所帮助吧 。 一定 不能吃甜食哦

Answer 2

这个没有非常具体的说法。要根据个人的基础新陈代谢，身高体重，活动量和其他食物摄入量来定。一般减肥期间每天摄入1200～1500大卡，不能太少也会反弹。一份切块的小蛋糕，大约100克，热量在300到400大卡一份。自己计算一下，热量控制在范围内就行。甜品午餐吃最好，餐后过半小时吃。晚上，饿的时候千万别吃甜品。吃的时候小块吃，一边喝茶叶，既能更好品尝，也能组织部分糖分脂肪吸收。

Answer 3

饮食方面：一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。

Answer 4

甜食是高热食品，如果减肥的话，尽量少吃或不吃高热的垃圾食品。但甜食并不是一点不能吃，只是要知道自己摄入的热量，把握热量不要超标就OK。还有，就是吃一些喜欢的高热的东西，尽量在早餐或上午加餐时吃，一定不能晚上吃。