Question

练武术怎么压腿拉筋？

别再网上乱找些复制，看的烦死，我最近自学截拳道，需要有用的拉筋方法，练完后，可以控腿还有可以把脚踢得超高等等。
知道的告诉我

Answer 1

找一米左右高的物体，把左脚放上腿伸直，右腿不能弯曲，上身挺直，伸双手去摸左脚尖，上身向下压。然后换腿。
还有一种方法左腿半蹲右腿伸直脚尖勾起双手抓住脚尖，上身下压。然后换腿。
不过三分压，七分踢。要多进行正踢，侧踢....这些都是本人亲身经历，非常管用，要勤加练习，开始不要太用力，以免腿筋受伤。

Answer 2

1,先搞热身体----把铁烧红
2，循序渐进压----趁热打铁
3，提高耗腿时间----巩固
4，长期不懈----此非一朝一夕所能练就的。

Answer 3

热身---循序渐进---提高耗腿时间---长期不懈.

Answer 4

拉筋不是十天半个月就能拉开的.硬拉只能落个伤.拉筋要天天拉.热身在先.不可以大起大落.先把跨拉开再拉膝盖.最好有个在旁边帮忙的人

Answer 5

每天坚持吧