Question

求武术柔韧性训练拉筋压腿一字马的训练视频。

求武术柔韧性训练拉筋压腿一字马的训练视频。
请发 229755797@qq.com 如果是视频连接请直接q我.谢谢!

Answer 1

这个是你需要的视频链接，超越劈叉。
上集
http://www.tudou.com/programs/view/L-utBZjkWwc/isRenhe=1
下集
http://www.tudou.com/programs/view/IWRVUpRwDQ4/

劈叉训练的经典教材。

Answer 2

建议百度视频搜索：“专业柔韧”；或搜索：“压腿”，有不少，虽然大都短片，但可以观察体会方法和力度感等，还有台湾、外国跆拳道等的柔韧训练情景介绍。

Answer 3

武术练习柔韧性
最好的办法就是先跑步做热身运动
等全身充分热起来（差不多1小时后）
开始拉韧带
如果不提前热身的话容易拉伤
也有的是吃药然后再啦的 但是那样拉出来的韧带没有力量
这个不能心急 要慢慢来

Answer 4

扶着单杠身体下压，我就是这么练的

Answer 5

自已练就行