Question

我因为减肥导致现在没有饥饿感和饱腹感 我该怎么办 ！！！

减肥期间我 节食 暴食 反反复复 造成我现在没有饱腹感和饥饿感 我每天都可以一直吃 一直吃 一直吃到胃实在装不下 才知道我吃撑了 不然总感觉胃好空虚 没饱 我现在该怎么办 ？ 希望大家救救我 ！！！我真不想再这样折腾下去了

Answer 1

我现在情况和你一样，应该有瘦下来一点之后出现的这种情况吧。第一，改变您的想法，首先你不能还是觉得吃得多了才是正常的你 ，要从心底里觉得你就是吃得这么少的，你就是不觉得饿的，没什么感觉并不是什么坏事哦；第二，转移您的注意力，想吃东西的时候就做点别的事，玩游戏是最好的选择了，这样你根本想不到吃东西；第三，实在受不了，就吃一些不会发胖的东西，能够增加饱腹感又不会胖的，水果啊，高纤维食品，最近我在吃山楂。最后祝你减肥成功哦。对了，我还看到过这么一句话：胖子减不下来最根本的原因就是你心底里认定习惯自己的体重了，所以当你瘦下去了，你反而身体就会发出各种信号告诉你需要进食，这些都是心理原因。。。

Answer 2

定制计划，吃饭的时间，饭量都计划一下，然后严格按照计划走，这样慢慢就能调整回来。
或者不怕麻烦的话去看看中医，调理一下。

Answer 3

额，你一定要吃饱吗？减肥后，开始狂吃，这会反弹的

追问

是感觉吃不饱 但又不饿 胃里面没感觉

追答

你就按正常的食量吃饭

Answer 4

多和其他人在一起就餐 ，按时吃饭。

Answer 5

多饿几天就会有感觉了~~

追问

那不行 等我有感觉了我又会狂吃

追答

然后你就会有饱腹感了啊~~

追问

那就是超级饱啊 我只有撑的感觉 没有饱和饿的感觉