Question

沈阳失眠最好的治疗方法

Answer 1

失眠首先要找到失眠的原因，争对病因进行治疗。是一种客观存在的现象，又是一个人对自己睡眠状况的主观感受。因此精神因素对一个的人睡眠影响是非常大的，如患有神经衰弱、癔症、焦虑症、恐惧症、强迫症、抑郁症、精神分裂症、老年痴呆，以及某些人格障碍等疾患常伴有失眠症状。如果有上述精神方面的障碍，要积极治疗这些疾病，才能改变睡眠不好的问题。
发生失眠时要积极的进行治疗，首先可以从自身进行调整，养成早睡早起的习惯，尽量少熬夜；如果不能有效改善的，还可以考虑服用一些有助于改善睡眠的药物。虽然这些药物很多有依赖性，但是为了身体健康，还是要在医生的指导下服用。

Answer 2

每天晚上慢走2个小时，洗热水澡。

Answer 3

不良心态是导致失眠的重要原因。现在生活节奏加快，诱发不良心态、情绪的因素也随之增加，此时就要化解不良情绪，调理心态。健康就像储蓄一样，靠健康生活的日积月累。首先是顺应天时，随季节变化更迭而安排作息，调节衣被，适应环境，起居有时，劳逸结合。其次是合理膳食，不偏食、过事，饮酒无度。