Question

去肝火的食物有哪些？

如题，我最近肝火比较大，导致有点便秘，(*^__^*) 嘻嘻……而且感觉闷闷的，容易暴躁发脾气，所以想请各位帮帮忙！~O(∩_∩)O谢谢啦！！！

Answer 1

　　1、脾虚肝乘——多吃健脾益气食物
　　上火症状：身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。
　　降火食物：饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理气为主。
　　2、肝郁气滞——多吃疏肝理气食物
　　上火症状：频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
　　降火食物：可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
　　要针对病因采取疏导的方法来进行治疗，还需调节神志和情志。
　　3、肝火上炎——多吃清肝泻热食物
　　上火症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。
　　降火食物：要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

Answer 2

阿清肝火的水果篇：

（1）凉的水果：适合热性体质的人群

火龙果，梨，苹果，杨桃，山竹，葡萄柚，草莓，枇杷 BR />
（2）寒性水果：适合热体质人群

西红柿，西瓜，香蕉，猕猴桃，甜瓜，柚子，橘子，柿子，椰子水，桑椹

清肝火的蔬菜章：

苦瓜：大冷，苦，洒入实火，是盲目的苦寒清热食品。

百合：性平微寒，有清热润肺，滋补肝肾，疗效突出的耐热发热，咽痛，心烦口渴朱折嗯有效果。
芹菜：性寒，肺胃郁热肝火旺蔬菜有利于愤怒的解决方案。
莲藕：性平冷，最好生食，或捣汁，清热生津的功效，滋养肝，肺，与梨汁和匀的衣服更好的效率。

的茭白：自然冷合适的心脏热，心烦口渴，他们干尿黄症状的食物，具有清热解毒的效果。

莴苣：性微寒，质地脆嫩，水分含量，疗效的热特性，顺气，化痰。适合肝肺热量消耗。

Answer 3

合理科学饮食：绿色蔬菜和水果富含抗氧化物，利于肝细胞恢复，宜多吃。少吃辛辣食品刺激等食物。适当锻炼，避免疲劳。

Answer 4

淡盐水，简易方便

Answer 5

按压脚太冲穴, 喝点陈皮绿豆汤