Question

本人今年27岁，体重54公斤偏瘦，可以通过锻炼身体来增加体重吗？

Answer 1

答案是肯定的。不过也没必要刻意增肥选择不健康的饮食方法来增加体重。
健身锻炼呗，选择大重量少次数的锻炼方法增加围度，开始练肯定要循序渐进，选择适当的重量了，而且关键是饮食，因为本来就偏瘦，所以锻炼同时消耗了很多热量，锻炼完还得补回来。
从早餐开始，鸡蛋牛奶全麦面包，蔬菜水果也适量摄入，鸡蛋3-4个，（最多吃俩蛋黄其它都蛋清）中餐米饭或馒头3-4两，瘦肉200克左右，蔬菜水果适量。
晚餐米饭或馒头2-3两，鸡肉150-200克左右，蔬菜水果适量
上午和下午中间各加餐一次。鸡蛋白2个，香蕉1根。
最好锻炼安排在下午2-5点，中间补充运动饮料，每天多喝水。
计划可以依据你自身来制定或者微调。宗旨就是健康锻炼饮食，高蛋白，碳水化合物，维生素，低脂肪，胆固醇摄取。健康途径增加体重，塑造完美身材。关键要持之以恒。。。祝成功！

Answer 2

选吧我，现在体重180，6年的时间里冲上200以上4次最多是228当时只有16岁，，方法是多吃甜食，晚上经常吃宵夜，不要饭前喝水或汤，，吃完饭在喝汤，用不了多久就可以涨了。现在我忙着减肥呢！我已经戒掉宵夜喝糖有2年时间了。希望能帮到你

Answer 3

锻炼增加的只是肌肉而已。只会让你的身体更结实。更健康
而不是一昧靠着锻炼来增加体重
我老公就是很瘦的人。健身光长力气不长肉的。

Answer 4

绝对可以！！
不过如果你一增加体重为目的的话，我建议你先练胸和腿。