Question

习惯了睡午觉，现在不睡午觉会很难受，有解决方法吗？

由读中学开始就有睡午觉的习惯，到现在大学毕业了出来工作了也每天要睡午觉，可能是习惯了，以前读书都睡一个小时以上的午觉，感觉下午上课也特别精神。现在工作了吃完饭每天最多能在家睡40分钟左右的午觉，但感觉下午到五六点时就开始觉得困了，没精神了。有时中午有事不能睡午觉，更是特别难受，很困，眼睛很累，没精神等等的。但我看公司有些同事就算不睡午觉也显得很精神，有干劲，没什么的。是不是我已经习惯了中午要午睡？有没有方法能改变这种不睡午觉下午就很难受，很困，眼睛很累不舒服的状态？工作了，并不能像以前读书那样，每天都有固定时间睡一个午觉。求教各位，谢谢！！

Answer 1

（改变自己的习惯是很难的，只能慢慢来！！！这些方法我曾经试过你可以试试）
1.困的时候自己可以用较冷的清水洗洗脸
2。可以伸伸懒腰，做一下眼保健操，到阳台往往远处的风景
3.听听缓解疲劳的音乐
4.去冷饮店买杯凉的东西喝喝
5.多和同事聊聊天。
6.不要让自己的大脑一直工作，中间可以休息一下，否则只会更累。
7.个人不太推荐喝咖啡和茶，因为会成瘾

Answer 2

我的情况和你很一样，中午不睡觉太难受了，现在工作了，真心不能睡了，可是真不好改这个习惯。