Question

做完俯卧撑，胸部肌肉很结实，为什么过一会儿就软了，硬不起来了？

Answer 1

是充血而已，因为你达到标准胸肌，但是你要记住别把肌肉练得太死了，会影响你的力量的发挥

追答

建议你轻量级多组数高密度练习，这样练出来的肌肉线条非常优美，穿衣服非常好看，不像那些大块头像个狗熊似的

肌肉分为死肌肉和活肌肉两种，那些练健美的都是死肌肉中看不中用，那些练散打的或拳击的是活肌肉，别看他们肌肉没有练健美肌肉发达，但是发出力量就不一样，一个是活劲一个是死劲，这就是死力量与暴发力的区别，性质完全不同

Answer 2

因为你的肌肉冷却掉了，冷却的肌肉不会维持紧绷状态

Answer 3

让我来回答你吧，如果做完俯卧撑，胸部处于充血状态，当然觉得紧绷，慢慢不充血了，散了就没那么硬了呗，原理和阴茎海绵体差不多，做完还觉得有点痛，是因为肌肉撕裂了，而且产生了乳酸。

Answer 4

做完俯卧撑，肌肉充血，自然就硬了。停止以后，肌肉恢复常态，就软了，很正常的现象……
想要增大胸肌，就做到力竭，并适量补充蛋白质，注意睡眠，蔬果、坚果的摄入。

Answer 5

做俯卧撑 可以刺激到胸部的肌肉 但是想要把胸肌锻炼的有型 有轮廓 只靠做俯卧撑是远远不够的 这个需要一定时间 如果不想去健身房 在家可以用组合哑铃 掌握动作要领 有计划的练习可以看到很好的效果