Question

我到底该怎么减肥

我是女生 20岁 身高160 体重54kg 很想减肥，瘦到47kg左右就可以 可是偏偏我觉得自己瘦下来很困难，我的肉很紧 很实的那种，好像很不容易瘦，半个月了，一直吃饭不是很规律 有时一顿 有时两顿，而且因为放假 一天不怎么出屋 只是在晚上跳郑多燕小红帽那个 然后出去慢跑半个小时 但是却几乎没有瘦 我很苦恼啊 是方法不对 还是只是需要再坚持要有耐心呢。。有经验的告诉告诉我吧 拒绝广告哦

Answer 1

“把屁眼堵了”哈哈哈哈啊哈，哈哈哈哈哈，笑死我了。
按理来说，你其实不胖的，什么叫做胖，你知道吗？就是超出了范围。我搞不明白，为什么那么想减肥。
我跟你说说我吧，我其实，跟你一样，160的身高，我45KG。
减肥的方法其实是有很多种的，有药物的治疗方法，有美容的方法，很多。
你可以养成好的习惯，好的饮食习惯和规律。
1、饭前半小时吃水果。
2、河里的饮食和规律，早睡早起，下午泡泡步，跳跳舞。
3、走路的时候尽量是小跑的方式，不要介意别人的眼光，走路快步，我就是，不要走路慢慢吞吞的。
4、吃饭的时候洗脚慢吞，把饭自己的咀嚼。
5、饭后不要马上洗澡。
6经常保持愉快的心情。
7、每天一个西红柿，一个苹果，或者其他的水果。
8、吃饭的时候不要看电视，因为，看电视时，很入迷，对身体不好，更会加快饮食速率。
9、不要在晚上的时候，睡了就直接吃。要吃了后，散散步，到处逛逛，再洗脚睡觉。

10、我有一些方子，你可以看看：
一、配方：黄氏15克，山楂，柴胡各自12克，芍药6克。
制用法：以6碗水煎成4碗，作为一天的饮用量。
功效：去只小鸡，增强免疫力。
备注：健康而不肥胖者可以每星期尹勇1到2副，身体软弱者不宜喝多，一面刮伤胃损伤筋骨。

二、（郁金根茎减肥）
配方：郁金根茎50克。
制用法：将郁金根茎放入500毫升的温水中煎煮30分钟，作为一天的用量。
功效：减肥，对便秘，肩膀僵硬，疲劳者有很好的治疗效果。

三、(首乌减肥）
配方：首乌，泽泻各20克，淫羊藿，黄氏，生山楂，菜服子，花生壳各自30克，白术，防己各自15克。
制作法：水煎服，一日一剂，每次用于饭前喝一碗药汤，喝后再吃饭，可以减少饭量，连服2个月以上。

四：大菜头治疗
配方：大菜头。
制用法：水煎，代茶频饮。
功效：治疗肥胖。

五、保健美减肥茶
配方：茶叶，山楂，麦芽，陈皮，茯苓，泽泻，六神曲，夏枯草，炒二丑（黑白丑），赤小豆，菜服子，草决明，藿香。
制用法：共研粗末，每次用6到12克，泡开水当茶饮，15天威一个疗程。
功效：利尿除湿，降脂降压，减肥，治疗高血压，血脂高的肥胖患者。

我自己打出来的，希望你满意

Answer 2

恩 其实你这个体重不算胖的 如果非得要减肥 就我的经验 节食是最快的方法 一个月不吃主食 只是些水果 也不要多吃 可以吃一些肉或者零食 当然也是少吃四点以后就什么也不要吃 水也不要喝 就能到达你的标准 运动减肥也可以就是慢一些但是健康 可以办张健身卡 最好不要吃药 因为反弹很快

Answer 3

我也想减肥，可下不了决心。不过我朋友减肥成功了。她每天走路，走好久，而且晚上不吃主食，要不是喝粥，就是专吃菜。

Answer 4

一是;每天坚持锻炼。二是，每天坚持吃素的，晚上尽量不吃饭

Answer 5

最主要的还是自己调理好自己的饮食习惯