人的正常睡眠是几个小时？
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对大多数人来说，7个半小时的睡眠是正常的平均睡眠时间。
6个小时或者更少的人称为“短时睡眠者”。
6个小时或者更少的人称为“短时睡眠者”。
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我觉得每个人都有自己的一个生物钟，要根据具体的情况，掌握自己的睡眠时间，只要能保证第二天身心健康，那么睡眠就是正常的。而统计学给出的是睡眠的时间范围，对个人而言参考意义不大。
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正常睡眠一般五到七个小时最为合适
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睡眠时间长不等于高效睡眠
生理学研究还告诉我们，只有处于深度睡眠，人脑才能合成促进身体生长发育的生长素，以及参于记忆的记忆蛋白。这就是为什么那些长期睡眠不足的少男少女会性成熟较晚，头脑不太灵活，个子也比较容易矮小。如此说来，睡眠并不是浪费时间，而是为身体养精续锐。
睡觉也要讲究效率。一般来说，早睡效率比较高。有人研究发现，晚上10:00开始睡4小时与半夜12:00开始睡5小时， 以及凌晨2:00开始睡6小时的睡眠效果是一样的。因此，晚上最早9:30，最晚10:30上床为好。过早或过晚上床都会导致入睡困难。
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正常10个小时就够了
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