Question

每天没有精神是怎么回事？

Answer 1

现代人生活节奏快，各行业竞争也激烈，还有米悦心理来自生活、工作、经济各方面的压力，人们的身心长期处于高度紧张的状态，持久的精神刺激，影响人的身体健康，使得气机紊乱，气血失调，从而导致各种疾病的发生，造成身体和心理双重疲劳。精神内耗的人，日常最明显的感受就是累，没来由的累。
在群体心理学中，有一个专有名词，叫“内耗效应”。
“内耗效应”指的是在群体中，社会或部门内部因不协调或矛盾等造成的人力、物力等方面无谓的消耗而产生的负效应现象。
这种“内耗效应”，对个人现象的解释同样十分精准。
说白了，个人为什么会常常感到圣安米悦心理疲倦，就是因为能量更多地消耗在心理的摩擦上，而非对外的行动上。
不光这些，身边遇到的大多人和事都能引发体内思想的拉扯、打架，就像是消耗体力一样在消耗自己的精神。
所以，这种人时常会感到非常疲惫，这种疲倦不是体力上的，而是精神上的。
如果你觉得自己长期处于精神内耗的状态里，容易被很多事影响情绪，不如多尝试一下转换自己思考的信念。正视自己的缺点，欣赏自己的优点，是减少内耗的关键。

Answer 2

早睡早起。虽然都是每天睡8小时，但是早睡早起的人明显比晚睡晚起的人充满了正能量。要相信大自然的力量，自然赋予人类的是阳光和露水，日出而作日落而息是符合生物机能的，每天10点上床睡觉，早上6点起床，开始充满能量的一天吧。

适量运动。适量的运动可以促进身体新陈代谢，有利于将体内垃圾排出体外，同时运动可以充分调动身体机能，增强体力，使身体充满能量。

均衡饮食。过量的摄入肉类、糖分等会使身体变得发胖、慵懒，均衡的饮食可以保证身体内营养元素的均衡补充，是身体的动力之源。每天要保证水果、蔬菜、肉类、蛋类等食品均衡的摄入。

自由旅行。停下工作的脚步，开始一场说走就走的旅行，在自然中放松自己，寻找真正的自己，听听大海的声音，看看日出的美景，让身心在自然中得到净化，当你再次回归时，就会发现身体的大不同了。

改变生活方式。换一种生活方式，利用闲暇时间看书、看电影、逛公园、喝茶聊天、唱歌跳舞，让每一天都丰富多彩起来，让你期待每一天的到来，那么整个人就会觉得精神很多。
寻求自我提升。给自己定下一个目标，通过学习、工作等途径寻求自我的提升，生活有了目标才有动力，有了动力就会充满信心与能量。

Answer 3

那说明你压力 很大 。没有合理 的去缓解压力 。你要这么想不管是什么，要自己开心才是最好的。见到权 在自己手里。人活着 不开心 那还不如了算了。

追问

最近就是压力很大，工作上没有进展，老大又催的很，每天早上都会因为梦见工作而早醒，然后白天就精神恍惚