Question

失眠多梦，心情烦躁，白天精神不好，该怎么办？

Answer 1

失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等），不吸烟等，应作适当的体力活动，做体操等适当放松。可以口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑类进行调理。另外养成良好的休息习惯，多食水果、蔬菜和纤维性食物，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。

Answer 2

PEGASI智能睡眠眼镜 "戴"走你的生活疲态,抑制睡眠所需的褪黑素的分泌，带走亚健康导致的生活困扰,改善您的睡眠质量和白天的精神状态,同时提高工作和学习的效率,享受生活!适量让自己去放松，多吃点补脑的东西，比如核桃之类的东西。 让自己充实一点，多做点自己喜欢做的事。