Question

小米手环测试，每天晚上睡六七个小时深度睡眠才一个小时左右，是不是睡得不好?

Answer 1

‍不是的。人处于深度睡眠时，基本上不会产生运动量，运动量改变的时间变得更长。 科普：人一生中有很长时间在睡觉，深度睡眠才能真正起到恢复身体体能，促进身体健康的作用。

当然，深度和浅度睡眠是交替的，在没有小米手环之前，我们不知道自己到底睡的怎样，休息的好不好，现在可以量化了，只要打开手机端的APP就一目了然小米手环记录原理。

 虽然每个人的睡眠状态是不一样的，但是人类的睡眠状态还是有规律可循，而手环主要的判断依据是从入睡到睡眠到醒来这几个阶段的运动变量来判断的。

 每个人从上床到真正睡着，身体总会有各种各样的变化，手环佩戴在手腕上，必然会随着身体运动变化而产生各种各样的位移，重力点变化，手环则会记录并判断人是不是在睡觉。

Answer 2

不是的，深度睡眠本来就很少，而且小米手环测试不准，它的测试结果只能证明你睡觉动作多少，而无法真正测量深睡眠。我和我的朋友深睡眠测量结果也是一个多小时，睡觉老实的两三个小时。不用担心，就当个参考吧，不过测试总睡眠时间还是挺准的。

Answer 3

不完全是这样。深度睡眠是睡眠周期中的一个阶段，每个睡眠周期通常持续约90分钟，其中包含浅度睡眠、深度睡眠和REM睡眠三个阶段。深度睡眠是睡眠周期中非常重要的一部分，它可以帮助身体恢复和充电，但是并不是每个人每个晚上都需要花费大量的时间在深度睡眠阶段。
每个人的睡眠需求是不同的，而且睡眠质量也会受到很多因素的影响，比如个人健康状况、生活习惯、环境等。如果您感觉早上起来精神状态很好，那么您可能已经得到了足够的睡眠，而不需要花费大量的时间在深度睡眠阶段。
如果您对自己的睡眠质量感到担忧，建议您尝试记录自己的睡眠情况，包括睡眠时间和质量等，以便更好地了解自己的睡眠需求和问题，并寻求专业医生的建议和帮助。

Answer 4

正常人都是这样。不用担心。