Question

每天睡七个小时觉够吗

Answer 1

够了，不要太刻意去计算这些时间，那样反而会有心理负担的，我以前就是这样子，现在真不去在意了却也睡得踏实了。

Answer 2

评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于看第二天的精神状态，只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。
　　据了解，一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时－9小时，少年幼儿增加1小时－3小时，老年人减少1小时－3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。
　　上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。
　　另外，人类最佳睡眠时间应是晚上10点－清晨6点，老年人稍提前为晚9点－清晨5点，儿童为晚8点－清晨6点。这只是一个大致的平均数，每个人每天所需的睡眠时间差异很大，这与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度等许多因素有关，与每个人的睡眠习惯也有一定关系。现实生活中，有许多人的睡眠时间远远少于上述时间，但他们同样工作、生活得很好。所以，睡眠的好坏，并不是完全取决于睡眠的时间，而要看睡眠的质量，也就是整个睡眠中深睡时间的长短。比如，有些老年人每天睡眠的时间加起来常常超过七八个小时，但仍然时时犯困，主要是老年人真正能达到深睡和中睡的时间并不多，而大部分时间是在浅睡和轻睡中度过，所以质量不高。相反，有些人睡眠的总时间并不长，但能保证一定的深睡时间，也能取得很好的休息效果，不会常打呵欠，感到“缺觉”。
　　所以，睡眠的好与坏，不应简单地以睡眠时间的长短来衡量，而应以是否消除了疲劳，精力是否充沛来评判。

Answer 3

这7个小时要看你是深睡眠还是浅睡眠,如果你在深度睡眠中睡4个小时就可以了,如果你一直在做恶梦,一直做让大脑很累的梦,那就算你睡10个小时都会觉得很累的

Answer 4

每天睡7个小时，对一个成年人来说已经足够了。不过最佳的睡眠时间是在晚10：00--凌晨1：00。保证这四个小时的充足睡眠对于提高个人的睡眠质量，保证身体健康和精神状态都是十分重要的。所以就尽量在十点左右睡觉吧，建议把午休的时间缩到半小时就可以了。

Answer 5

为什么不早点睡呢，你每天睡够了七个小时吗？如果够了，你也不必要担心什么了，只要你形成了生物钟，也不要紧，睡多了，也不是件好事情。我每天11点睡，7点起，也没有感觉什么不适呀。