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可以在床上做骑自行车的姿势减少腿部脂肪的
不要做的太久会对脊椎有损伤
快走也能瘦腿
而且走路是全身运动挺好的！
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减肥伤心又伤身啊 。减肥药都有副作用，
只有控制饮食，少吃垃圾食品（零食）。多锻炼跑跑步，要坚持的话效果还是挺大的，。
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拉伸，按摩肌肉，上体小腿肌肉，从下往上提拉，美腿裤袜，
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跑步，骑自行车呀，只要长时间运动，会吧
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