Question

什么时候喝酸奶会通便?

Answer 1

前提必须是自制的酸奶，才能达到通便或其它功效。
多数市售的酸奶为了储运、保存、保质和食品安全的考量，对酸奶制作过程中的菌体都做了灭活处理，也就是说：我们喝到的超市酸奶只有酸奶厂家调制后的味道和酸奶留下的营养成分，并没有真正活的酸奶菌体。
这样的酸奶进入我们的肠道，白砂糖主要成分为单糖，在进入人体的胃的第一时间，即刻开始被胃壁吸收，（热能主要物质），酸奶中的蛋白质是经由牛奶中不易被人体吸收的蛋白质转化成了易被人体吸收的酪蛋白。经由肠道吸收。与通便没有任何关系。

自制的酸奶保留了全部活的菌体这些菌体由数种酸奶菌构成，目前典型的酸奶菌苗内含有如：嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌、婴儿双歧杆菌、乳双歧杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌、两歧双歧杆菌。部分是为提高口感，多数是进入人体肠道后，结合人体本有的肠道菌群。一起参与人体肠道的消化进程。帮助人们恢复遭现在社会及环境破坏（如：饮用水含超量的抗生素对肠道菌群平衡的影响、水产及肉类中含有抗生素对肠道菌群造成的紊乱、农药残留对部分肠道菌群的杀灭等损害影响）。
自制酸奶中的活体酸奶菌进入人体在一定的时间内协同或重建肠道菌群平衡，帮助我们获得自身必须依赖肠道菌群所生成的维生素B属和其他多种维生素。以确保我们身体机能的平衡和消化供能微生态的正常。
现在我们明白了。肠道健康和身体健康应该需要的是那种酸奶。超市酸奶提供的仅是具有营养的奶制品。
自制酸奶才是真正为我们提供保健的即营养。又能建立和改善我们肠道菌群平衡。健康有益的好奶。
自制酸奶虽然具有活性的数量庞大的有益菌，但是任何食物在进入我们消化道过程中都会被我们自身强大的防御机制所阻截，胃酸，及消化道中各种酶类，会杀灭侵入我们身体进入消化道的各种菌类，当然也包含杀灭酸奶中的益生菌。
那么，如何能使酸奶中的益生菌能冲破消化道的防御屏障，而着落在我们的大肠中。这与饮用时间和数量有密切关系。下面我们可根据自己或家人的需要，调整饮用酸奶的时间和数量即可达到想要的结果。
若单纯为了获取酸奶中的营养，那么对时间和饮用条件没有大的关联。只要喝了酸奶，通常人体可吸收利用酸奶中高达90%的蛋白质和脂肪。
为了肠道菌群的重建和补充我们遭到环境及自身消化系统紊乱引发的维生素缺乏，排便造成的困惑等症结。有必要利用消化系统的规律，在适当的时候饮用酸奶，使酸奶能够突破胃酸的屏障而得以部分进入我们的肠道。重建肠道菌群的平衡。这样饮用酸奶时间段的选择就显得很重要。最佳节点时间是我们的胃内食物基本被排空的时节，每个人的状况都会有所不同，可自我评估。慢慢掌握。期间若有造成腹泻，也不用担心，很快会恢复的。只需再微调饮用数量和时间即可体会到理想的酸奶菌带给我们奇妙而愉快的保健效果。和排便功能。（原创）