Question

跪求瘦腿成功的MM分享经验！！！！！！！！！！！！！！

我的身材很不协调，人矮骨架小，上身很瘦，但腿粗屁股大！好苦恼啊！！
以前读书的时候一直坐着不动，渐渐的腿粗了还不自知，按理说我应该是脂肪性的肥胖，但是我腿上的肉很硬很结实，特别大腿，不知道是不是肌肉型的，之前空中脚踏车蹬了一个月没啥效果，现在不敢轻易通过运动方式瘦腿了，敢问各位大神我该怎么瘦腿啊！！！！

Answer 1

对于很多女孩来说瘦腿是一件困难的事情，腿上的肉肉减起来确实有些麻烦，如果不是下苦功夫根本达不到自己的理想成效。我曾经也有过瘦腿经历，还算比较有效吧，想跟你分享一下。运动减肥虽然会有成效，但是也面临反弹的风险，我就没有毅力天天做运动。但我每天都会爬楼梯，所以我在上楼时都会踮起脚尖上楼，不是说让你完全掂着，那样太危险了，你只需要脚后跟不着地，然后开始爬楼梯，刚开始腿是有些酸困，可是久而久之就很轻松了，一开始量不要太大，踮脚上楼到你上不动的时候就正常走路，慢慢加大量。我现在已经养成了踮脚上楼的习惯，腿部也确实瘦了下来，希望这个方法可以帮到你。另外如果你求速效，还要合理安排饮食，多吃水果多喝水，少吃油腻多吃蔬菜，推荐你天天食用薏米粥，不要在粮店买，会有异味，可以去超市买真空包装的，回家和红豆熬成粥或者用豆浆机打出来，加点点白砂糖味道会更好，薏米对你的身体百利而无一害，对减腿上肉肉更是有奇效，你可以尝试一下。

Answer 2

对于很多女生瘦腿是一件很难的事情，肉肉的腿，确实有一些麻烦，小于预期的效果无法实现，如果有任何努力。我也有瘦腿，更有效的经验，并希望与大家分享。运动减肥虽然会有结果，但也面临着反弹的风险，我没有毅力每天做运动。但是每一天，我会爬上楼梯，所以当我在楼上小心翼翼地爬脚楼上，不是说让你完全掂着，实在是太危险了，你只需要到脚跟接触地面，然后开始攀登楼梯开始有些酸困的腿，但随着时间的推移，很容易一开始，量不宜过大，蹑手蹑脚脚的地板，你在一个固定的时间内正常行走，慢慢地加入了很多。我现在已经养成了习惯，蹑手蹑脚脚地板的腿真的瘦了下来，希望这个方法可以帮助你。此外，如果您正在寻找一个快速的冲击，但也合理安排饮食，多吃水果和多喝水，少吃油腻，多吃蔬菜，建议每天食用大麦粥，不买食品商店，会有气味，你可以去大麦做任何伤害到超市购买真空包装的家庭煮红豆粥或豆浆机额外的点点糖，味道会更好的为您的身体，小腿部肉肉的奇迹，你可以尝试看。

Answer 3

对于很多女生瘦腿是一个困难的事情，肉肉腿少，确实有一些麻烦，如果没有艰苦的努力不可能实现不到理想的效果。我也有瘦腿的经验，比较有效的，并希望与大家分享。运动减肥虽然会有结果，但也面临着反弹的风险，我没有毅力每天做运动。但每一天，我会爬上楼梯，所以，当我在楼上蹑手蹑脚楼上，不是说让你完全是掂着，那就是太危险了，你只需要到脚跟接触地面，然后开始爬楼梯开始的腿有些酸困，但随着时间的推移，很容易一开始就量不应过大，蹑手蹑脚脚楼，你在一个固定的时间上正常行走，慢慢加入大量。我现在已经养成了习惯，蹑手蹑脚脚楼，腿也真的瘦了下来，希望这个方法可以帮助你。另外，如果你寻求一个快速的冲击，但也合理安排饮食，多吃水果和多喝水，少吃油腻，多吃蔬菜建议每天食用薏米粥，不买食品商店，会有异味，你可以去超市买的真空包装家庭和煮红豆粥或豆浆机额外的点点白糖，味道会更好的为您的身体，的大麦做任何伤害，少腿肉肉的奇迹，你可以尝试看看。

Answer 4

咱俩一样啊，我也是肉很硬的，用瑜伽的瘦腿动作，我也不会形容，微信上关注的给我发的，很好用，你也可以用郑多燕的瑜伽减肥操，我正在用，个人感觉不错，你有空就放松腿按摩腿拍打拍打腿，要坚持。祝你瘦腿成功

Answer 5

给你个网址,http://jingyan.baidu.com/article/91f5db1bf0fcc31c7f05e3f1.html
是自制瘦腿霜的,
或者晚上睡觉时候用保鲜膜裹腿,
再就是买正牌的瘦腿袜可能有点贵,