Question

如何调理肠胃？

我的肠胃比较差，经常拉肚子，吃完东西后肚子肠子都会痛，最近喝了2个月的中药也没什么效果，请问有谁知道怎样调理？

Answer 1

肠胃不好的宝宝，试试跟着视频，按摩下这几个穴位吧。

Answer 2

“调”的饮食

调是进入初期恢复健康的阶段。调讲究调理、调整、平衡、恢复等意思。比如先从不适应到适应方式进行，从不平衡状态纠正为平衡状态的方式，从不正常的习惯纠正为正常的习惯等，都是调的方式。从营养学角度来看待，并非所有人马上适合进入食物阶段的。比如胃溃疡的人群，是不适合马上推行肉类的大补食材，目的也是避免这些食物给溃疡带来不好的影响。相反，我们建议饮食先从刺激性不大的粥类开始，然后过渡到米饭等食疗、药膳治疗的阶段。不但有利于已经损伤的人体器官有足够时间恢复过来，也有利于所进食的营养成分得到最佳发挥效果。如一些粥类：

1、 紫苏粥：
原料：鲜紫苏叶15g，粳米60g。
制作：紫苏叶洗净切碎，粳米洗净放砂锅内加水适量，文火煮成粥，粥成时加入紫苏叶，煮沸片刻，调味即可食。
功效：发散风寒，理气行滞。适用于发烧身寒，头痛无汗，咳嗽，不思进食，有恶心反胃者。

2、 半夏山药粥：
原料：鲜山药50g，法半夏12g，粳米50g。
制作：把粳米洗净放入锅内，同时将布袋装好法半夏也放入，加水适量煮粥半熟时放入切成丁的鲜山药，再文火煮熟，去药袋，调味可食。
功效：燥湿化痰，和胃止呕。适用于体倦食少，恶心欲吐，或胸闷咳白痰者。

3、 胡桃雀肉粥：
原料：胡桃肉30g、麻雀3只、粳米60g、红枣6枚、姜丝适量。
制作：将麻雀去毛及内脏，切小块，用生油炒熟。把粳米、胡桃、红枣（去核）洗净，与雀肉、姜丝齐放入砂锅，文火煮2小时，粥烂熟为度，调味可食。
功效：补肾强腰，祛湿除痹。适用于腰膝冷痛，两足萎弱，步履无力，夜尿频数，小便清长，腰椎肥大，关节炎等。

4、 牡蛎粥：
原料：鲜牡蛎肉30g、小麦60g、党参30g、黄芪30g、红枣30g。
制作：小麦先浸泡1小时，洗净涤水干；鲜牡蛎肉洗净去砂粒；党参、黄芪切小段；红枣去核。全部用料同放锅内，加水适量，武火煮沸后改文火煮2小时，调味即可食用。
功效：养阴、补气、止汗。适用于自汗，盗汗，伴气短乏力，心悸心烦，夜卧不安，形体消瘦，舌淡红苔薄白，脉细弱。还有老年甲状腺功能减退、贫血者。

5、山楂木瓜粥
原料：粳米60克，羊肉150克，木瓜100克，山楂30克，豌豆（鲜）50克，草果1个，盐、味精、胡椒粉各适量。
制作：山楂洗净切薄片；草果、羊肉、豌豆、粳米洗净；木瓜煮取汁液。将羊肉切成2厘米见方的小块，放入炖锅内，再加入木瓜汁、山楂片、草果、豌豆、粳米，加水置大火烧沸，再用小火炖50分钟，加入盐、味精、胡椒粉即成。
功效：行气散瘀，消食化积 ，益气养血。

Answer 3

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