Question

我才11岁，体重就已经达到60公斤，身高157厘米，我怎样才能快速减肥？（不吃减肥药、不节食）

Answer 1

意识到自己体重和健康问题是件好事！要想减肥的有减肥的决心，不吃药不节食，运动是最好的了。
而且你才11岁，还年轻，过瘦对身体发育不好，有点肉也是好的。11到15岁是掘液孙发育最快的阶段，要吸收更多的营养，要学会营养进食，少吃肥腻的、高卡路里的食物、零食，多吃蔬菜，骨头类食物，例如猪骨、排骨。
说到运动，相信家人也跟你提议过不少，跑步、打球、跳绳等等。要是你比判链较懒，不大喜欢过度激烈的运动，可以选择饭后埋姿散步、或者慢跑；不愿意外出的，可以在家转呼啦圈，转脖子、腰、腿，都有显著的减肥功效噢~

Answer 2

运动，如果培卜你真的想减肥，一定要有决心和毅力，否则是不可能的。
可以早上跑步一小时，晚上做仰卧踢腿100下。一个月下来看看吧！你才11岁，不用急着减肥的，你的身体还要发育，腰会变细的，其实我和你一样，我11岁的时候上6年级，158cm，120斤了亏搭。现在我上初一，163厘米了，体重也108斤了，不用太在乎的，慢慢就会瘦下来，加销中拿油！！！

Answer 3

你好，对于你所说的注射溶脂减肥直接作用于脂肪贺哪细胞，不经过肠胃吸收，不作用于身体其它部位，对人体无副作用，避免吃减肥纯拍镇药的副作用和手术减肥对身体的创伤和不安全因素做粗、

Answer 4

多注意锻炼哦。。。