Question

我才11岁，体重就已经达到60公斤，身高157厘米，我怎样才能快速减肥？（不吃减肥药、不节食）

Answer 1

意识到自己体重和健康问题是件好事！要想减肥的有减肥的决心，不吃药不节食，运动是最好的了。
而且你才11岁，还年轻，过瘦对身体发育不好，有点肉也是好的。11到15岁是发育最快的阶段，要吸收更多的营养，要学会营养进食，少吃肥腻的、高卡路里的食物、零食，多吃蔬菜，骨头类食物，例如猪骨、排骨。
说到运动，相信家人也跟你提议过不少，跑步、打球、跳绳等等。要是你比较懒，不大喜欢过度激烈的运动，可以选择饭后散步、或者慢跑；不愿意外出的，可以在家转呼啦圈，转脖子、腰、腿，都有显著的减肥功效噢~

Answer 2

运动，如果你真的想减肥，一定要有决心和毅力，否则是不可能的。
可以早上跑步一小时，晚上做仰卧踢腿100下。一个月下来看看吧！你才11岁，不用急着减肥的，你的身体还要发育，腰会变细的，其实我和你一样，我11岁的时候上6年级，158cm，120斤了。现在我上初一，163厘米了，体重也108斤了，不用太在乎的，慢慢就会瘦下来，加油！！！

Answer 3

你好，对于你所说的注射溶脂减肥直接作用于脂肪细胞，不经过肠胃吸收，不作用于身体其它部位，对人体无副作用，避免吃减肥药的副作用和手术减肥对身体的创伤和不安全因素、

Answer 4

多注意锻炼哦。。。