十八岁男生想练肌肉，能去健身房吗，体质比较瘦弱，去了需要注意些什么 50
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如果经济允许的话就去呗，自己会练的话请教练就没必要，不会就可以请，或者问一下会健身朋友，叫他办你制定订一下计划，要注意健身房的器械要正确使用，不要追求大重量，找适合自己的，要有计划有目标的去练习，不要看到这个器械有意思又去这个玩一下，那个玩一下，不去健身房的话自己可以买器械练，杠铃哑铃足够练全身了。计划胡祥的话我可以顺便帮你写，不过你要看看适不适合自己，自己调整，我也态锋是学健身的，挺科学的。或者你找私教，那样手把手更严谨，不过比较贵，还有要注意，健身是一件快乐的事情，增肌不是一朝一夕，要持之以恒，训练完30.分钟喝补剂裤闭搏的话跟好，我也是增肌过来人，希望可以帮到你。
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好啊
那你帮我制定个计划吧
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