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与其到处找书，不如马上行动！看到一个方法：早晨起来开始，每件事都记录在册，时间与事件。一天下来算算有效利用的时间与无效利用的，第二天就从这开始改。慢慢几天就有效果了
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啊，对不起，我不能回答。拖沓是指延迟的有害行为的非必要的后果。现在，这个词是不是一个严格的心理或医学术语。这可能是你或你关心的人，并没有得这种病。好了，建议查明原因和结果，然后再做打算。
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嗯，sorry这个问题我回答不了。拖延症指的是非必要、后果有害的推迟行为。目前这个词并不是一个严格的心理学或医学术语。所以有可能你或者你关心的人并没有得这种病症的。嗯，建议先弄清病因及结果后再做打算。
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