Question

打篮球 如何更好的打中锋的位置。

我从一年多前开始打篮球的。刚开始的时候不知道怎么打，朋友便建议我打中锋的位置。
我身高是175cm，17岁。在我身边的同学中算是比较高的，干拔也能碰到篮板了。
打中锋的时候我尽量抢篮板，然后上篮或者分球给外线，自己偶尔也带球突破上篮。
但是我现在最棘手的问题是一些碰到比我高的，比我强壮的人，一般情况下我是跳不过他的，上篮时也被挤下来。防守更是别说了。拿他没辙。郁闷...
有没有好的办法能防住那些比我高的人，还有如何更好的打好中锋的位置？？？或者给些好用的强化方法..

Answer 1

　　打好中锋方法：
　　1、内线得分能力
　　中锋的先天优势就是让他成为一个内线得分机器。球到了禁区就是中锋的天下，所以中锋在内线的命中率必须非常高。各种内线得分手段比如勾手、跳投、暴扣，都是一个中锋拿手的绝活。
　　2、单打能力
　　在内线的对抗注定了中锋必须要有很强的单打能力。所以中锋单打是还有一定的中投绝活。
　　3、协防
　　防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。
　　4、高位能力
　　在站桩高位接球后，如果对手不防到外线的时候，空位中投的能力， 只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用。
　　5、远距离传球
　　因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的， 这令他的视野相对占到优势。长传渗透是中锋球员必不可少的技巧。

Answer 2

中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢钮，故名之为中锋。
中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。
一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有"能帮忙"的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。
中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。

Answer 3

我跟你一样，也175也打中锋
想正面单挑那些比你高的当然不行了！

进攻时，我一般都是降低重心、积极卡位，用自己的脚步打篮下，
打击他的信心！
防守时尽力让他远离篮筐，双手干扰他的视线，不让他舒服的投篮，当然，能抓住机会盖他帽最能打击他了！动员队友积极冲抢篮板

以前玩3对3的时候，我这边175最高，对手3个全180以上体育系的，
我就这样把他们打郁闷了，后来我怎么投怎么有，他们怎么投怎么没有，连篮板都被我们抢去

Answer 4

加强自己的力量是最主要的，这是不变的铁律！
更多依靠自身的优势，比你高的人移动应该没你快，灵活点！

Answer 5

建议去网上找奥拉朱旺的教学视频
我看过 还不错哦