Question

怎么完全戒掉游戏？

有一个游戏，我曾迷恋过甚至上瘾过，结果现在想戒掉，就发现这样做难之又难——MP3里是游戏音乐，脑子里想的全是游戏内容。现在，学业有那么紧张，请问怎么让我忘记游戏的快乐并戒掉游戏？
我曾经试过全删，但是过几天就又下了

Answer 1

你好！看到你的提问，很真诚，很痛苦，你也很想改变。只是不知道有什么有效的方法，可以改变。
　　首先要祝贺你，意识到自己玩游戏的时候像个机器，宅的时候让你的生活疲惫不堪，这本身已经是很大的进步。鼓励一下自己，给自己鼓掌！
　　人们沉迷一个事物是时候是看不到自己沉迷的。认识到它带来的消极影响，是一种自我反省，它是改变的第一步。
　　其次，我们要接受现在的自己。走到今天，你已经尽力了。为什么游戏那么容易上瘾呢？因为游戏里的故事很精彩（如果是有剧情的那种），而且会及时奖励。游戏的设计者们运用了这个心理原理。而在现实生活中，我们好像必须做很多事情才能得到周围的人的认可和奖励。同时，
　　夸奖不一定是及时的。这是不符合心理规律的。所以，我们要学习自我及时地肯定和激励。尤其是在我们学习有进步的时候。无论老师、家长有没有看到我们的进步，都要告诉自己：我又前进了！我通过自己的努力，有能力获得我想要的！
　　当自己取得了想要到达的成绩时，奖励自己玩一段时间的游戏是没问题的。人的注意力和意志力是一条倒U型的曲线，有高峰，有低谷。知道自己累了，想歇歇的时候不要责怪没有坚持。而是休息够了，继续前进！
　　然后说自慰，据统计，90%的男性和50%女性都会有这样的经历。你想戒掉，岂不是成了10%或者苦行僧？
　　关于对策，还是之前那句话。先接纳自己，知道玩儿游戏、自慰都不是不可饶恕的罪过，都是可以存在的。现在我们要控制的，是度的问题.
　　具体的方法，是找到生活中其他有意义，能够激发你生命动力的事。比如，你的梦想，你喜欢做的事（现实世界中的），运动，某一门学科，职业，追自己喜欢的女孩子等等。哪怕是做做家务、种花，接近大自然。都会通过身体和世界的接触获得一份真实的存在感。
　　要对自己有耐心。无论这个过程多么艰难，也许会反复（这是很正常的，建立好习惯需要时间），也不要放弃自己！如果自己比较困难也可以寻求朋友和家人的支持。这些也不行，还可以寻求专业的心理咨询师帮助。你一定能走出来！
　　P.S：告诉你哦，我曾经也有个梦想是成为游戏设计师。后来发现生活本身更重要，更复杂，更具有挑战，识破了游戏把我们怎么带入虚拟世界，就决定还是钻研心理学。只要你找到你真正想做的事，游戏是可以放下的。祝福！

Answer 2

删掉游戏是不管用的。
如果你想戒掉游戏，你就试试看做一下你喜欢做的事。
当你想要玩游戏时，想办法用其他方式来消磨时间又不感到无聊。
平日里想玩时我都是打开看看，然后马上关掉给自己找件事做。
假如在中高考前，我就几乎没时间玩，任务都安排满了。
你试试看给自己安排一下时间，或者用最强制的方法，远离电脑、远离电子产品，看都不看。

Answer 3

Answer 4

建议运动 多做一下户外的运动，经常出门活动一下。把电脑的硬盘拔掉 放起来 放在一个自己不经常看见的地方。

Answer 5

亲情很重要，你的家人要知道你的想法，比不过帮助你祛戒掉，比如妈妈要陪伴你，逛街，短途旅游，交流思想，情的同学到家里来做客，大家畅谈，让你感到不再空虚，有事可做，一点点的培养新的兴趣。当然的需要一点时间了。