Question

女生，皮肤暗黄没有血色，怎么改善？

Answer 1

靠日常的饮食来调养，
一。酒酿鹌鹑蛋：改善脸色、焕肤
　　做法：
　　1。煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开；
　　2。然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，
　　3。最后大火煮开即可。
　　枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。
　木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。　
　　干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。
　　材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
　　做法：
　　1 将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。
　　2 然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
　　3 食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。
　山药青笋炒鸡肝改善皮肤色泽的功能。山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
　　食料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。
　　做法
　　1 将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。
　　2 山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。
　　3 最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。睡眠很重要，坚持下去，祝越来越漂亮

Answer 2

多读书，多看报，少吃零食，多睡觉。噗！！！！