男生怎样锻炼肌肉？
我身高173cm，体重66kg，其实全身上下不显胖，唯独肚子赘肉超多！求各位亲们出出主意，好让俺在家也能练就一个好身材，腹肌怎么着也得有4块吧，我才一块来着！还有胸肌也有...
我身高173cm，体重66kg，其实全身上下不显胖，唯独肚子赘肉超多！求各位亲们出出主意，好让俺在家也能练就一个好身材，腹肌怎么着也得有4块吧，我才一块来着！还有胸肌也有那该是多好啊！谢谢啦！！
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11个回答
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食物方面，多吃鸡蛋，牛肉，多补充营养，锻炼嘛，当然要力量强度高的，仰卧起坐，俯卧撑，打篮球，哑铃
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可以去健身房，有老师教的，每天在家都要做仰卧起坐俯卧撑，还有哑铃，坚持跑步
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任何能让肌肉感觉到酸痛的动作和负重
都能起到锻炼肌肉的作用
都能起到锻炼肌肉的作用
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引体向上，适当加点俯卧撑，关键是坚持
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锻炼腹肌会不会长不高的？
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