Question

经常失眠应该怎么办，吃什么药有用

Answer 1

想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶，喝杯蜂蜜等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"

Answer 2

下午没事的话可以多出去运动运动，睡前喝杯牛奶应该会改善一点的

Answer 3

失眠多久了，你今年多大