Question

306千卡等于多少运动？？？？

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Answer 1

卡路里，是一个能量单位。1卡路里的能量或热量可将1克水的温度升高1摄氏度。 身体一天所消耗的卡路里数量是因人而异的。“每日所需标准百分比”是以2000卡路里的饮食为计算标准，2000卡路里就是人们每日饮食摄取的大概平均值。但您的身体可能需要多于或少于2000 卡路里的量。身高、体重、性别、年龄和活动水平都会影响热量需求。当计算机体每天需要多少卡路里时，主要考虑三个因素：基础代谢率、体力活动、食物热效应 以下是以体重68公斤，运动一小时为例，不同活动消耗2000卡路里需要时间对应表，如下：（其中，不同运动量消耗卡路里数参见千年阳光健康医药运动项目消耗热量） 慢走(一小时4公里) 255 卡 7.84小时 快走（一小时8公里） 555 卡 3.6小时 慢跑(一小时9公里) 655 卡 3.05小时 快跑(一小时12公里） 700 卡 2.86小时 单车(一小时9公里) 245 卡 8.16小时 单车(一小时16公里) 415 卡 4.82小时 单车(一小时21公里) 655 卡 3.05小时 有氧运动(轻度) 275 卡 7.27小时 有氧运动(中度) 350 卡 5.71小时 体能训练 300 卡 6.67小时 仰卧起坐 432 卡 4.63小时 走步机(一小时6公里) 345 卡 5.8小时 爬楼梯 480 卡 4.17小时 爬楼梯1500级（不计时） 250 卡 8小时 爬梯机 680 卡 2.94小时 游泳(一小时3公里) 550 卡 3.64小时 网球 425 卡 4.71小时 手球 600 卡 3.33小时 桌球 300 卡 6.67小时 高尔夫球(走路自背球杆) 270 卡 7.41小时 轮式溜冰 350 卡 5.71小时 郊外滑雪(一小时8公里) 600 卡 3.33小时 开 车 82卡 24.39小时 工 作 76卡 26.32小时 读 书 88卡 22.73小时 午 睡 48卡 41.67小时 看电视 72卡 27.78小时 看 66卡 30.3小时 跳 舞 300卡 6.67小时 健身操 300卡 6.67小时 跳 绳 448卡 4.46小时 打 拳 450卡 4.44小时 泡 澡 168卡 11.9小时 逛 街 110卡 18.18小时 购 物 180卡 11.11小时 打 扫 228卡 8.77小时 洗衣服 114卡 17.54小时 烫衣服 120卡 16.67小时 洗 碗 136卡 14.71小时 插 花 114卡 17.54小时 锯 木 400卡 5小时 骑 马 350卡 5.71小时 溜 狗 130卡 15.38小时 郊 游 240卡 8.33小时