Question

那些坚持跑步10年的人，后来都怎么样了？

Answer 1

那些坚持跑步10年的人，后来都怎么样了？

网友一：我今年70岁了,从退休开始跑步,已经跑了10年了,现在怎么样呢?现在还能保持良好的身体状态.当然光跑步,你是不可能坚持十年的,要同无氧运动结合,经常做做深蹲,硬拉,使腿部肌肉更有力量,做卷腹，平板支撑使核心肌群更稳定，包括手臂力量，使摆动更有力。这样你才能持续的跑下去，每次跑完后，做拉伸运动，使你的身体，关节更柔软，那样你才不容易受伤。但是绝大部分跑步爱好者，不会那么认真的去做，一般跑不了二三年，由于各种伤痛，只能放弃跑步了。当然除了跑步，我还骑自行车，使各部分肌肉得到锻炼。与同龄相比，差距很大，我的同龄人，牙也掉了，背驼了，腿不利索了。我还能长途骑行，穿越雁荡山。

网友二：我坚持晨跑近30年，现在怎么样了？一是白头发比同龄人延迟了5至8年；二是脸上的皱纹基本没有，眼袋出现的频率不高；三是精力充沛，行走如风；四是记忆力无衰减；五是啤酒肚在夏天少闪现。如何坚持下来的？一是在跑步途中，想歇歇之时，只问自己一个为什么:为什么要放弃这个享受快乐的过程；二是照镜子，对比出汗与不出汗的面容；三是坚定一个信念，那就是改变。如果自己连体型都改变不了，那还能改变什么？最后，祝福所有跑步的兄弟姊妹们:快乐、健康每一天！

网友三：我从十几岁就开始跑步，还有两三年就快五十了！我没有感觉到其他人形容的那样越跑越轻松……只是觉得随着年龄的增长，真的有些越跑越累了！如果连续跑上三天，每天三到四公里，这时候就会感觉腿部肌肉有发困的感觉、尤其是小腿部的肌肉多多少少有些不适，这也许就是人体本身发出来的信号：该休息一下了……现在我每天只跑三公里，感觉还好些！至于有的跑友说从退休后才开始跑步，现在每天跑十公里；我想就我个人来说，确实感觉有的不可思议？以现在的年龄不再年轻，年龄在那里放着，尤其是跑龄还不是太长的跑友，真的身体能承受的了么？？？这只是我个人的一些个看法，不代表其他，也许有些跑友身体的各项能力更好更优秀！好了，现在说说这项运动的好处吧：长跑对我来说可以说是一场人生的修行！已成为我每天生活生活中必不可少项目；我相信能坚持长跑超过十年的人，他们身上具备有大部分人所没有的某些气质，某些与众不同的独特的风格魅力：自信，热爱生活，人生充满正能量！所以迈开你的腿，做一个虔诚的跑者吧（尽管不一定有太远的距离），热爱这项运动，你的人生一定会更加精彩……

网友四：我还是一个坚持跑步2年的小菜鸟，但是我收获的很多，没有跑步前体重164斤，双肾结石，胃豆溃疡，血压低的高，咽喉炎，还有这些年小生意不好做，压力很大，精神状况非常不好，忧郁成病，三天两头跑医院，后来无意中接触到跑步，坚持一年所有病都好了，所以我坚持跑步收益最多，现在自己还组建了一支长跑队伍，把我的收益传播给一些需要帮助的跑友，让40岁的男人女人在这个年龄身体转换期得到锻炼，改变身体状况，激活细胞再生，身体又青春活力十足，如果怕坚持不下去，你可以每年参加2到3次马拉松比赛，人有目标就会逼自己去努力坚持跑步锻炼，这个方式会让每位跑步锻炼身体的人都会坚持下去，我们都要传播正能量，让更多人跑起来，带动身边所有的人都健康生活，不需要去医院排队挂号是多少好的一件事，希望看到我简单表达能给你带来更好的坚持。