Question

我今年14岁，身高160cm，体重120斤，怎么才能减肥

Answer 1

不用这么麻烦，我也是你那个时候过来的，当时情况跟你差不了多少。你还在发育，每天适当控制饮食，自然而然就瘦了

Answer 2

其实你可以利用放假时间早上6点半起床然后去跑公园坚持连续跑2个小时

Answer 3

14岁就要减肥？我18岁都没想过要减肥，以后出社会工作了自然会瘦，而且你还在发育，不应该减肥。

Answer 4

同求啊，不过我有一个可以减肥的方法不过特别慢，是我哥哥告诉我的，中午吃二两米饭、几片肉、然后是蔬菜 、晚饭就尽量不要吃肉、平时多吃水果蔬菜、不要吃夜宵。睡觉前躺平把脚抬起来，成90度，然后弯曲，就是那种骑单车的样子，反复100次（PS:这个我试过，我反复了300多次，后来就抽经了，所以你要考虑一下）。平时少吃高热量的食品，就是比如什么KFC啊、油煎油炸的啊，这样一直控制，就算不瘦也不会再长胖了。你试试吧，我有一个同学就是不吃肉，后来才一个月就瘦了好多。不过我不提倡这种不吃肉，因为肉里面的蛋白啊脂肪啊能量啊都是蔬菜水果不能给予的。如果你是女生，我不建议你快速减肥，因为体重的忽增忽降会导致闭经，我就有这种经历，我也14.所以啊有问题就再问吧

Answer 5

简单，少吃多运动。