我今年14岁，身高160cm，体重120斤，怎么才能减肥
10个回答
展开全部
你的超重不算非常严重，但是在初中阶段减肥还是必要的。减肥很简单，无非是运动和节食。关键要有毅力。最好以自己的暗恋对象为精神支柱（我采用的方法）。关于节食，三餐要保证，切记，一定要吃。8分饱最好。运动我推荐你跳台阶，往上3级3级跳，对你中考也有帮助哦。坚持啊！加油！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
有氧运动，也就是跑步，当然，要坚持，不坚持什么都是扯谈。没毅力的话就算了。多跳绳也可以。最好的就是跑步，慢跑。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
你才14岁 以后还会长个的
平时吃饭吃个7分饱 饭前先和汤
多锻炼 跑跑步啊 嫌麻烦就跳跳绳 贵在坚持
没事多往上跳跳
坚持住 这样长个期间就不会横向发展了
祝有个好结果哦
平时吃饭吃个7分饱 饭前先和汤
多锻炼 跑跑步啊 嫌麻烦就跳跳绳 贵在坚持
没事多往上跳跳
坚持住 这样长个期间就不会横向发展了
祝有个好结果哦
本回答被网友采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
14岁还在身体发育阶段，不要刻意的去减肥，保持好的生活习惯、合理的膳食，加强体育锻炼。可以打打篮球对于你的身高发育会有所帮助。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
跳绳 我的一朋友每天跳半个小时坚持了2年 减了20多斤 不过你还小不太适合减肥 影响发育 等到长大再说 不急的
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（8）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
