弹跳好有什么好处? 我来答 1个回答 #热议# 普通体检能查出癌症吗? 北冥一只鸟 推荐于2019-09-08 · TA获得超过622个赞 知道答主 回答量:20 采纳率:50% 帮助的人:6046 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 弹跳的好处:训练反应速度提高身体协调性增强柔韧性与灵活性减肥燃脂锻炼肌肉增强力量弹跳训练的原则是:1、大力量训练每周至少二次,不多于四次,要给身体超量恢复的时间,但要长年进行,不可间断。2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。3、要讲究大力量训练的技术动作规格,切不可乱来。4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻,组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力,增粗肌纤维,减少脂肪,小力量训练可以变化着花园天天练,但最好不要和大力量训练同时进行。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询 广告您可能关注的内容活力无限,淘宝健身器材品牌助您健康生活从跑步机到哑铃,全方位满足您的锻炼需求!新手入门?专业升级?淘宝为您提供量身定制的健身方案。simba.taobao.com广告职业资料创作更轻松,用KimiKimi 提供多场景支持,助力职业资料完成!kimi.moonshot.cn广告kimi智能助手-智能撰写,在线生成,写作神器!AI智能在线生成原创文章/文案/稿件等,ai写教案,0费用生成,提升工作效率!kimi.moonshot.cn广告 其他类似问题 2013-08-27 弹跳好有什么好处? 28 2014-05-01 多练弹跳 有什么好处 6 2014-05-01 练弹跳力有什么好处? 2009-02-24 每天原地弹跳会有什么好处尽量往上跳 33 2014-10-31 练爆发力有什么作用?好处是什么?能提高弹跳力吗? 2013-09-28 经常性的跳跃对身体有什么好处 7 2013-12-03 蛙跳对练习弹跳真的有好处吗? 10 2018-05-02 跳跃训练对孩子有什么好处 12 更多类似问题 > 为你推荐: