弹跳好有什么好处? 我来答 1个回答 #热议# 上班途中天气原因受伤算工伤吗? 北冥一只鸟 推荐于2019-09-08 · TA获得超过622个赞 知道答主 回答量:20 采纳率:50% 帮助的人:6050 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 弹跳的好处:训练反应速度提高身体协调性增强柔韧性与灵活性减肥燃脂锻炼肌肉增强力量弹跳训练的原则是:1、大力量训练每周至少二次,不多于四次,要给身体超量恢复的时间,但要长年进行,不可间断。2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。3、要讲究大力量训练的技术动作规格,切不可乱来。4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻,组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力,增粗肌纤维,减少脂肪,小力量训练可以变化着花园天天练,但最好不要和大力量训练同时进行。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询 广告您可能关注的内容怎么锻炼身体长高?揭秘3个成年人科学长高方法「必看」www.wejianzhan.com查看更多怎样会长高,快速长高的方法女生-三个步骤告诉你怎么长高www.wejianzhan.com查看更多有什么动作可以长高 怎么样可以长高个子-三个步骤告诉你怎么长高个子矮,有什么动作可以长高?都是因为继承了父母的矮小基因吗?科学告诉们:1.体质富激素化可以帮助人体提高三大长高本能 2.可以提高生长激素分泌峰值...www.wejianzhan.com广告 其他类似问题 2022-11-17 弹跳好有什么好处? 2023-01-23 长期练弹跳的好处 弹跳对身体有什么积极影响 2022-11-04 长期练弹跳的好处 弹跳对身体有什么积极影响 2013-08-13 弹跳好有什么好处? 13 2016-11-19 弹跳力的好坏和什么有关系? 41 2022-10-31 弹跳运动有哪些 2012-01-08 提高弹跳的最好方法什么? 2020-04-12 做什么运动才有助弹跳力提升? 3 更多类似问题 > 为你推荐: