Question

谁能帮我解决一下心理问题，消除阴影啊？！！

我是一名高三的女生，我觉得我现在出现了心理问题。
以前我在人们眼中是一个阳光单纯的好孩子，学习不错，和同学相处的很好很快乐。一切都是在高二改变的，在所有人眼中是好孩子的我竟然谈恋爱了，学习下滑很多，最后分了。但一回想起来这件事就自责，自责自己当时怎么这么叛逆。我和他性格根本不和，压抑了很久，分手后又对他产生了恨，觉得心里倍受折磨，父母都劝我不要有这种想法，但我控制不了，一想起来这件事就激动。因为当时过分考虑他的想法导致我觉得分的不干脆，总觉得被带上了枷锁，担心高考后会不会再找我。
这件事结束了，但留下了“后遗症”。太在意别人对自己的看法，行为很拘谨，拘小节,对外界很敏感，有一点风吹草动就乱想，害怕和别人交往，什么事都想的很坏，带上了有色眼镜，感觉这个世界一点都不美好。和所有的异性交流时都很紧张别扭，想太多，戒备心特别强。有时思想特别偏激，特别邪恶。自己特别想摆脱这些恶俗的思想，但是就是控制不了。每天都不怎么快乐。妈妈不让我去心理咨询，怕会产生依赖心理。但我却总是和我的理性相违背。
虽然高三平稳了一些，但由于高考焦虑，这些负面情绪思想在脑海里挥之不去。我真不知道该怎么办了，哪位高人能帮帮我啊！！谢谢！！！！！！！

Answer 1

1. 叛逆期是绝大部分人都会经历的，楼主的情况再正常不过了，确实没有背负上心理负担的必要。
2. 楼主应该是之前的人生走的太顺利了，一遇到挫折，可能在别人眼中没啥了不起的事，在楼主这里就成了大事，心理上压力很大。
3. 楼主太单纯了，经历的事情太少，担心分手没分干脆，以后对方还会找你。找你又咋了，拒绝就是呗；至于对对方的恨，其实分手的人很多都有这种感觉，不然大家也不会分手了，是不是啊？
4. 不同意楼主说的“太在意别人对自己的看法”是“后遗症”的说法，相反，楼主在意别人的看法应该是一直都有的，从楼主不断提到“在别人眼中”就可以看出。之所以之前没意识到，是因为楼主在别人眼中都是正面的……其实大可不必因为别人的评价而苦恼，一方面绝大部分人称赞你、夸奖你甚至贬低你都只是随口一说，不会对你上心的，你好也好坏也好，顶多只是他们一时的谈资而已，为此敏感、自责，有必要吗？另一方面，对于那些真正关心你的人，如父母、好朋友，你的优点、缺点大家都很清楚，只是没有点明或是点明过但你没留意而已，对你现在的表现，他们不会过于惊讶，更不会因此嫌弃你，相反他们会给与你更多的关心和爱护，楼主需要做的只是接受他们的好意，让他们帮你一起走出困扰而已。
因此，建议楼主：
1. 为了应对高考，对自己说：把这些问题暂且放一下，高考后马上解决。如果负面情绪老是“挥之不去”，教你个办法：经常对自己默念“***（自己的名字）一定行”之类的话，调动正能量。
2. 上大学后，建议楼主多参加一些志愿者、社团等活动，不为赚钱或个人荣誉，就为了多感受社会、增加阅历、开阔胸襟。
3. 此外，以后要学会多关心别人、帮助别人，尤其是父母、好友，在帮助别人的时候，你的肩膀会越来越宽广、内心也会越来越坚强。

Answer 2

从你的叙述当中来看，你曾经确实是一位不错的女生，不管是学业成绩，还是品行，大家都觉得你是个乖乖女。但自从你分手后，突然觉得一切都不一样了，说明你的心里承受能力较差，自尊心较强，同时，这段感情当中的一些情绪（正反面都有）自己没有及时的恰当的处理掉，导致现在想起这件事时会很激动。
建议：
首先，自己评价自己的优劣，把这段感情中存在的情绪处理掉
其次，从自己身边信任的人（父母，亲友）中得到中肯的评价
最后，高三的学习压力要学会释放
希望对你有帮助！

Answer 3

1.高二这个年龄出现叛逆行为，恋爱行为是比较普遍的；
2.每个成功知名人士的背后都有一个心理教练，真正的巅峰对决不是技术能力而是心力；
3.你能找一个理由放下“这段恋爱经历有后遗症“的这个想法吗？（我不是让你放下）
4.当你拥有这个想法时，你会如何做呢？
5.你能否找一个理由，能让你毫不焦虑的拥有”这段恋爱经历有后遗症“的想法？
6.当你没有这个想法时，你是怎么样一个人呢？

（如果你觉得这确实影响到你的生活和学习，可能的话，建议找一个专业的咨询师，将对你有帮助，能找了解“家庭系统理论”的咨询师更好。）

Answer 4

其实最主要的原因是你的情商太低了，容易受到情绪的影响。首先你应该建立乐观的生活态度，无论在什么情况下都要保持良好的心态。其实你应该庆幸当时和他分手了，你俩性格不合及时分手避免了在今后可能会受到更多的伤害，无论是对你或对他。“叛逆”是每个人青春期必然会出现的错误举动，无需自责，至少你还懂得及时回头自省。　其次，应及时解除自己的心理枷锁。自卑、压抑等，都是影响个人情商的心理枷锁，一旦发现自己被这些心理枷锁套住时，应及时寻找解锁的方法，如向信任的朋友倾诉，听取他们的意见或建议等。
做好自己，不受他人影响。不要认定什么事都跟你有关系，做事不要瞻前顾后，不要让别人言行激起你的负面情绪。　其实，别人对你的一些评价或言论，与你有什么关系呢？别人说话总是有他的目的所在，他说你不好你并不是真得就不好。你做好你自己就行了。换个想法，就能换个心情，关键在于你自己！调整好心态，为高考做好准备吧！

Answer 5

情窦初开的年纪有些叛逆是正常的，你内心还是比较保守的是个好孩子，每个人都要经历初恋，叛逆还有感情问题这才说明你在慢慢变成熟，你对自己的要求很高是好事，每个人为人处事的方式方法都不可能一样，都有自己的底线，你可以要求自己但是不可能要求别人和你一样，做事情只要做到自己觉得最好了问心无愧不论结果如何，做了自己该做的就不会再后悔了，你现在的学业才是为了你以后的生活打基础，别太在意别人如何做好自己就行了

Answer 6

保持乐观;走出封闭的环境;转移注意力;发泄出来;多运动;用手拍拍打打全身;补充微量元素;另外可咨询专业的心理医师