都说无氧运动主要消耗糖原，脂肪消耗减少，那消耗的糖原不会通过分解脂肪来补充吗？为什么会减肥效果不好 100
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糖酵解系统主要是由葡萄糖与肌糖供能对脂肪的氧化微乎其微不过当然在糖原不足的时候就会发生糖异生即非碳水化合物生成葡萄糖的过程脂肪会参与供能，脂肪本也是一个能量体先减掉脂肪我推荐高低强度结合的有氧训练对脂肪与糖的应激都比较大（当然还要适当降低碳水化合物的摄入）
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