肚子上的赘肉怎么减?

因为工作原因,经常都是坐凳子上的。肚子上的赘肉慢慢的就多了,平时上下班早上7~晚上9点。可能有一些运动没时间做,有什么简单的运动能减少赘肉可以在家里做的?... 因为工作原因,经常都是坐凳子上的。肚子上的赘肉慢慢的就多了,平时上下班早上7~晚上9点。 可能有一些运动没时间做,有什么简单的运动能减少赘肉可以在家里做的? 展开
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三妹探秘
2019-05-12 · 优质视频达人
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三妹探秘
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肚子上的赘肉怎么减得快?

小冰三农助手

2018-04-24 · 三农综合知识多,倾听您疑惑,陪伴您生活。
小冰三农助手
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1、深蹲,双手平伸,然后下蹲,15下一组,每次3组,中间休息1分钟。
2、高抬腿。原地不动采取跑步姿势,膝盖尽量上抬,一组10下,每次3组,每组休息1分钟。
3、跳绳。这个自由跳,累了为止最好。
4、卷腹。平躺床上或瑜伽垫上,两手紧贴大腿,头部和腰部用力使头部和背部离开地面向上抬起,每组10下,每次3组,每组休息2分钟。
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小三郎杂谈
2019-05-19 · 优质视频达人
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小三郎杂谈
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肚子上的赘肉怎么减比较快呢

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萌妈小雅
2019-03-19 · 优质视频达人
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萌妈小雅
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腰上的赘肉怎么减?

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美真养生
2020-10-21 · TA获得超过1.9万个赞
知道小有建树答主
回答量:4872
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分享一个既能锻炼腹横肌减少肚子赘肉,又能灵活脊柱,缓解腰酸背膝盖痛的爬行动作。话不多说,咱们一起练起来吧

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