怎样能快速进入深度睡眠？
我是初二学生平时作业多睡觉时间少躺床上又怎么都睡不着心里总是想事第二天早上又不想起床搞得一天上课都没精神尤其是我不喜欢的文科科目我在网上看每天十一点到两点（也就是子午时）...
我是初二学生 平时作业多睡觉时间少 躺床上又怎么都睡不着 心里总是想事 第二天早上又不想起床 搞得一天上课都没精神 尤其是我不喜欢的文科科目 我在网上看每天十一点到两点（也就是子午时）进入深度睡眠就能有好精神 可是怎么能快速进入深度睡眠呢？ 我早上用赖床怎么办？ 午睡有必要么？多长时间为宜？ 先谢谢啦！
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深度睡眠，除了婴儿。大人们很难做到了。所以必须要对自己进行深度催眠。首先软化自己，把一身热量贯注下体腿脚部。第二，把精神归虚，仿佛走进了一个黑洞。第三，无忧无虑。第四，主动的去睡觉。而不是睡觉来找你，仿佛这一觉睡下去不再起来。第五，平心和气。。同志，绝对手打，欢迎采纳。
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