Question

什么食物降血脂效果最好

Answer 1

降血脂的话，吃一些燕麦、玉米、苦瓜。
常见的降脂类食物有：大蒜、洋葱、大豆、花生、蘑菇、茶叶、蜜桔、生姜、酸奶等。此外，玉米油、葵花籽、海藻、甲鱼等均有降低胆固醇作用。
除了在饮食上注意，还要在生活方式中多多锻炼身体，保证睡眠，保持良好的心态。
注意事项：
1，不要吃动物脂肪类的食物
2，不要吸烟，控制饮酒。

Answer 2

想降血脂生活中就能防治了，得多饮水、多吃各种新鲜蔬菜与水果、多吃大豆食品、多吃清淡的食物，以素食为主，粗细粮搭配,少吃高脂肪、高热量、高胆固醇的食物如动物内脏、动物脂肪及甜食等.应选择植物油，尽量避免动物油。 坚持锻炼身体，勿吸烟，应戒酒。
高血脂吃醋泡鲜姜，香菇炒洋葱，姜丝炒木耳，黑木耳炒洋葱的，醋泡黑豆，红酒泡洋葱，大蒜炒鸡肉，山楂菊花绞股蓝茶，等等都是降血脂的，还有，柚子，山楂，洋葱，海带，决明子，菊花，芋头，香蕉，苹果，山楂，尤其是山楂，本人亲身体验，每天2个生山楂泡水喝，效果很明显的.

Answer 3

具有降血脂的食物有：　　（1）蔬菜 大蒜、洋葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜。各种蘑菇如香茹、花菇。大豆及豆制品：黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆。
　　（2）鱼类 甲鱼（鳖）及各种海鱼（黄花鱼、鲫鱼、鱿鱼、鲳鱼）。
　　（3）水果 菜果、山楂、橘子。
　　（4）奶类 酸奶。
　　（5）其他 燕麦（糠）、花生、葵花子、芝麻、核桃、茶叶。
　　法国医学家研究证实云南沱茶有降胆固醇奇效，日饮3杯，可使血脂降低20%。

Answer 4

脂肪类食物
　　高脂血症与饮食的关系最为密切，而高血脂的形成与高脂肪饮食关系最为密切，要知道我们人体脂肪的积聚和部分类脂的来源主要是饮食。在平时生活中，一些高脂肪的食物应该尽量的少吃，除此之外还要注意尽量的少吃些高胆固醇的食物。每天对脂肪类的食物应该限制在30～50克左右。

低盐饮食
　　患有高血脂的患者在平时生活中还要特别的注意，除了饮食要清淡之外，还应该尽量的少盐。长期过咸的饮食同样会导致血脂增高。除了要注意低盐饮食之外，在平时生活中还应该注意尽量的少吃些高糖食物，尤其是甜食和零食。

戒烟忌酒
　　抽烟以及喝酒等，这些不良的生活习惯一般在男性患者中比较常见，这也是为什么男性患有高血脂几率要比女性高出很多的原因之一。

多饮茶
　　患有高血脂的人群在平时生活中还要注意适当的多喝茶，它对高血脂具有非常好的治疗以及预防作用。

Answer 5

您好，高血脂饮食应该以米、面为主食，杂粮较好。指导意见多摄入膳食纤维。补充蛋白质建议食用大豆等植物蛋白。多食蔬菜水果有利于控制血脂。