Question

网上的减肥方法是骗人的么？

网上说减肥晚上九点以后不进食，不喝水。可是我每天晚上运动过后都要吃个水果，然后喝很多水，因为口渴，但是根本没胖。
还有就是网上人说减肥一顿也不能吃高糖有热量的，可是我吃了一顿根本没事。
还有早饭问题，我早晨经常不吃早饭也没胖啊，但是中午我也不多吃。
消耗大于输入，我很不明白消耗什么意思，我每天吃的东西并不油腻，但是我有时也不爱动，可是并没胖。
相反，按照我的方法我3个月减了12斤。
那些网上号称20斤1个月2个月什么的都是瞎扯淡。

Answer 1

我们来对比下不同减肥方法的弊端吧。

Answer 2

我认为是起一定作用的，首先那些减肥视频并不是凭空捏造而来的，而是根据人体工学设计的一些动作，比如做哪个特定的动作可以练腹肌，哪些动作可以减大腿，哪些动作可以翘臀，这都是根据人体骨骼运动特征而设计的动作，可以通过不断的运动达到一定的效果。

提醒大家的是结合自己情况，看看自己具体要减哪部分，多看看视频，看看哪套动作更加适合自己，毕竟有些动作幅度比较大容易造成肌肉拉伤，看看哪一套动作自己可以完整跟下来并且可以坚持跟下去。运动对身体是一定有好处的，也会帮助减肥的，我一个同学每天晚上去操场跑步6圈，坚持了一个月也瘦了不少，人也变帅了。所以如果不相信网上的减肥视频的话，跑步也不失为一种减肥方法。

但是运动的同时也要管住自己的嘴，不能运动完了还是大口吃肉，经常吃宵夜，吃一些油炸食品，一定要注意饮食控制，多吃蔬菜水果，多吃瘦肉补充蛋白质，少吃一些油腻的容易让人发胖的东西。我一个舍友平时偶尔做些运动，大部分是通过控制饮食来减肥。两年的时间里，她基本吃的很少，中午吃一些菜加一碗粥，买一碗面也只是吃一半，晚上更是只吃菜，不吃主食，晚饭后会吃一些水果，就这样坚持了两年，她减了有10斤，减肥需要时间的积累，不要妄想速成，慢慢坚持下去就会减肥成功。

Answer 3

不是骗人的。是真的有用。但是有时候还有许多因人而异的因素，个人的体制不同。长期坚持下去是有用的。消耗什么的其实就是能量，而我们的脂肪能够储存大量的能量。你的方法是什么哦？(☆_☆)(☆_☆)

追问

你说哪哥不是骗人的？（我上边所说的都是真的）
消耗能量当然是运动。但是只要忌口了，运不运动又是另一回事，爱学习的人一般都不胖。
生活忙碌的人也不会胖，并不一定要运动啊。

Answer 4

网上、还有很多专家还鼓励胎教呢，其实宝宝在妈妈肚子里是听不见外来声音的，除了妈妈的声音。
但是这个也不能说是骗子吧。

Answer 5

百分之八十是没用的！
作用很小
很不错哦，牛男网的danz健身套餐光碟~你可以看下
宿V