Question

我一旦注意我的呼吸，就会慢慢感觉呼吸有点困难，要深呼吸

Answer 1

你这属于呼吸困难，呼吸困难可分为五大类：1、呼吸性，如哮喘、肺炎等；2、心源性，如先天性心脏病、心衰；3、中毒性，如糖尿病酮症酸中毒、苯巴比妥药物等；4、血液性，如贫血、高铁血红蛋白血症等，5、精神及神经因素，如果心肺检查都正常，（即无器质性病变的胸闷）：人们在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、思想放松、调节情绪，很快就能恢复正常。像这一类的胸闷可以说是功能性的胸闷，根据你的描述应该是功能性胸闷，不必紧张、放松、休息，大多数人会自愈，不放心可以查胸片和心电图

Answer 2

一个人的心理健康是非常重要的。心理亚健康“呼吸困难”的症状之一。

心理亚健康状态的人，往往是瞬间的打击或Mo有些遗憾困扰着你自己，你不能放松，总是犹豫。以及一些精神疾病，忘记的最终原因。 “感觉呼吸困难其实是一种心理疾病。

觉得呼吸困难的时候，你是有意识的呼吸，刻意呼吸。然后，你会觉得呼吸过程，让你的呼吸是在意识呼吸器。这个时候，你觉得你需要到强制的气息。在同一时间，你会觉得你的肺部像凝固般的，它应该自由膨胀，然后你会出现胸闷，感觉氧气不仅传播到他的肺部像的咽喉要地。因为你的恶作剧感，症状也得到了扩展。

其实，人的呼吸，正常的，是一种无意识的过程。

>所以，首先，你到开始从个人的心理调解它。将其能源的投资在您的职业或学术。也被转化了他的注意。当然，它是一个缓慢的过程，你开始慢慢地从下面：?? BR /> 1，坚持锻炼，以保持肺部的活力，并提高你的肺的能力，和你的体能。
2，多与他人沟通，放下自己的面子，不太在乎自己的形象，学会专注于其他人，转移自己的注意力。

Answer 3

心理暗示吧。如果刻意去在意，我也会有这种情况发生，你越在意会越严重。take care~