如何健康减肥
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健康减肥应该怎么做？
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健康减肥不是节食不吃，而是要吃的营养全面还健康，不让脂肪有囤积的机会。健康减肥要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。健康减肥可以少食多餐。管够身体每日所需的营养即可。每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒。早餐可以牛奶加面包，面条也可以，早餐很重要，一定要吃。中餐吃清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康。如果自己炒菜，少放一点油和盐。晚餐切忌吃多，少吃一些，多亲近蔬果。晚上八点以后不再进食，即使是很少的一点零食，也要忌口。然后选择一项你喜欢的运动，每天坚持做40-60分钟的有氧运动。也可以跳跳绳，转转呼拉圈等等。最后就是平时多注意休息不要熬夜，养成早睡早起的良好作息习惯。
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健康减肥
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三分靠练七分靠吃，合理安排饮食，安排好饮食结构，有钱配合点辅助健康的减肥食品，就可以瘦，我从140瘦到104就是这样的
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